帝君狂宠腹黑王妃全文免费阅读最新章节_第544章第1页_帝君狂宠腹黑王妃全文免费阅读免费阅读_澄夏作品

手机浏览器扫描二维码访问

第544章（第1页）

季君月很是满意的点点头，不管之后这些人是否能够像此时这般坚定，但现在的决定是好的。

“那么现在，一队的人由李二狗带领，负重一百二十公斤跑圈一百跑，限时一个时辰，二队由梁钰带领过地桩网来回两百次，三队由阮墨带领过绳索来回两百次，四队由夜砚带领投掷石头三百次，每次必须超过七十米，五队的人由舒未带队跟着我，各队训练完各自的项目后轮流交换训练。”

众人听言，虽然大部分人都不明白什么是过地桩网，什么是过绳索，但并没有时间给他们多问，带队的凤夜等人就带着各自的队员去了各处训练的地方，然后再由他们自己将手里的五万成员分化成各个小组。

梁钰等人都是跟着季君月训练过的，所以对于怎样分组和怎样训练都很明白，这也是为什么季君月会直接将众人的训练交给他们。

至于最后一组，季君月会留下他们是因为他们将要训练新的项目，这是夜砚等人都没有训练过的。

这半个多月的时间凤夜已经将她所需要的各种训练器材都准备好了，之所以一直不用，就是在给这些新军一个缓冲的时间。

只见偌大的沙场无数人影分成了五个大团体分散到了各处角落，季君月带着五队的人来到沙场中心西面的一个地方。

东面是横拉成直线的绳索，南面是地桩网，北面是一条两百米长一百米宽的数个泥坑，西面则是一个个双杠。

季君月带着五队来到这一个个双杠、单杠面前便站定了，转头看向站在队伍最强方的士兵们：“全都看好了。”

季君月说完后最先走到了一个单杠面前，双手抓住单杠：“只有一个条杠的叫做单杠，有两条杠的叫做双杠，现在我做的第一个训练叫做引体向上，双手紧握单杠，手臂伸直，紧绷身躯，下身放松，将所有力量集中在手臂上，让身体向上。”

季君月的话众人听得有些云里雾里的，可是在看到季君月随后的动作时，众人瞬间明了了，这么一根似根子的铁棍原来是这么用的。

当然这不是重点，重点是他们竟然看到季将军双手抓着那单杠，仅用双臂的力量以单杠为支撑点让身躯慢慢离地，然后一点一点的腾空而起，那单杠原本是在季将军头顶上的，现在居然随着他的腾起而到了他的下巴。

“每做一个都必须让自己的下颚超过单杠。”

众人见此没有震惊，反而只有新奇，因为看着季月的动作他们觉的都很轻松甚至是很好玩，用一个铁棍支撑着自己腾空而起，一个个开始有些摩拳擦掌起来。

唯有舒未和在这队伍里的星初、张慈山等人感叹不已，季将军的力量已经非人类了，这换成他们，以现在的身体力量也不是做不了，但至多能做四五个……

季君月示范完引体向上后并没有立即让众人开始训练，而是在双脚落地后淡淡的说道：“第二个训练叫做腾身反转上杠。”

语落，季君月抓着单杠的手臂一个用力，身躯一个华丽的翻转就在单杠上转了个圈，看得众人瞬间惊楞不已。

这怎么……怎么跟耍杂技似的……

若说刚才的引体向上众人没感觉到太大的难度，那么现在看了季君月的凌空翻转，众人已经知道这难度有多大了，仅凭手臂的力量凌空顺着那单杠凌空翻转，这……要是一个不小心掉下来是会死人的……

季君月也知道这难度，所以单杠下方垫了垫子，而且她也不打算一来就让众人独自训练。

于是季君月朝着舒未几人招了招手：“舒未、张慈山、熔铸出列。”

三人听言应了一声便从队伍里走了出来，来到季君月身边，季君月走到一旁将位置让出，让舒未站在了她刚才所站的地方。

“所有人看清楚，一开始可以三人辅助训练，通过其他两人的帮助来完成。”

季君月说着便教导着舒未如何用力，如何动作，又教导着张慈山和熔铸如何帮忙，然后舒未在两人的帮助下完成了这个高难度的动作。

众人见此，心中这才安心了些，还好有人帮忙，这样就不怕摔下来把命给摔没了。

热门小说推荐