新浪中文网

手机浏览器扫描二维码访问

第九十九章 刘叔的特训（第3页）

“太慢了，快点。”刘叔喊道。

林浩立刻将速度提了上来。

“行，保持这个速度，全场来回上篮5次。”刘叔叫道。

林浩第一次的时侯，还是感到非常轻松的。

跑完第二个来回肌肉开始传来疲倦的信息。

当跑完第三个来回，腿上的疲倦感，更是强烈了数倍。

“保持速度，现在老子给你一分钟，如果还没有完成你就死定了。”刘叔的咆哮声响彻球馆。

刚有一点懈怠的林浩，立刻将速度提了上来。

第四个来回的时侯，林浩的腿已经在颤抖。

林浩咬着牙，将第5个来回跑完，接着便俯腰，双手撑着膝盖。

林浩大口喘着气，整件衣服都被汗打湿了。

茹姐走过来，将水递给林浩。

篮球场长28米，五个来回，280米。

280米看似不长，但是如果让你全速完成呢？

并且是带着上篮的折返280米，这体力消耗比全速跑完280米还要大得多。

而此时在旁边的茹姐，微微地皱起了眉头。

茹姐她不懂，茹姐不懂刘叔为什么要这样做？为什要一开始便让林浩消耗这么大？

这样超高强度的训练，要恢复过来短则需要十分钟，长则需要数十分钟，并且这个时间是针对长期运动人来。

对于不是经常运动的人来，可能需要一到两才能恢复过来。

并且一开始便消耗这么大，非常不利于后续的各项训练，一不心，运动员就会在训练中受伤。

尽管茹姐知道这样做有百般不好，但是茹姐知道刘叔也不傻，这样安排肯定有他的道理。

“不错，五个来回，花了不到三分钟。”刘叔拍拍屁股走上来。

“刘叔……”茹姐问道。

刘叔举手打断：“浩，今晚你的任务就是低手上篮，完成50个来回就可以了，其他什么都不需要做。”

“累了就休息一下，但是每组至少三个来回，每个来回不得超过两分钟。”刘叔认真地。

“嗯，我会认真做的。”林浩点头。

“茹，我知道你想问什么，你不是运动员，有些东西你不懂。”刘叔道。

清穿之娘娘万福/清穿之皇后千千岁  怀了剑修崽后跑路了  大丫鬟娇宠日常  直播之古玩鉴定手札  鬓边娇贵  御厨小饭馆[美食]  豪门养女只想学习[穿书]  偷偷养只小金乌  第一夫人：总统请入赘  复婚，请签字  暗恋继承来的虫族上将  强取男主后发现认错人了  这漫画你还演不演了？  斗天武神  我观师尊多有病  只为她荒唐  黄泉共为友  神断县令俏捕快  恃婚而骄  每次睁眼都被烫男人捡到